Skillstraining

Das Prowo Skillstraining bietet psychoedukative und übungsorientierte Gruppenangebote,
in denen das Arbeiten mit Skills erlernt werden kann. Das Angebot ist angelehnt an das
Konzept der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) nach Marsha Linnehan. Die Gruppen
sind offen für alle Interessent:innen. Die Kostenübernahme muss vor einer Aufnahme geklärt
werden.

Skills sind Fertigkeiten, Strategien & Methoden, um mit den Herausforderungen des Lebens
umzugehen. Sie beschreiben Verhaltensweisen, die -  im Gegensatz zu dysfunktionalen
Strategien wie Sucht, Selbstverletzung etc. - kurzfristig sehr gut wirksam sind und auch
langfristig nicht schädlich sind. Die Anwendung im Alltag wird im Rahmen des Trainings
erprobt. Ziel ist es für alle Teilnehmer:innen, individuell wirksame Skills zu entdecken und bei
Bedarf variieren zu können.

Achtsamkeit als Basis des Skillstrainings

Um mehr Achtsamkeit im Alltag zu etablieren, braucht es Übung und ein Gewahrwerden der
eigenen Haltung sich selbst, den eigenen Problemen, den Mitmenschen und der Welt
gegenüber. Erst mit der Schaffung einer achtsamen Haltung ist es möglich, gezielt und
angemessen auf Problemsituationen zu reagieren und Skills zu nutzen.
Neben der Vermittlung von Skills ist es daher eine Grundlage jedes unserer Angebote, eine
achtsame Grundhaltung zu entwickeln.